成都熊猫基地近距离接触。从成都东站地铁到基地，票价5元，35分钟。住基地附近四合院客栈，每晚280元，庭院喂鸡体验。3天：第一天熊猫基地上午；第二天下午锦里；第三天宽窄巷子。建议7点前入园避高峰，买通票含电瓶车，带零食给小孩喂食。

间歇性禁食我用16:8模式。每天中午12点到晚上8点进食，期间吃三餐，热量控制在1600kcal，晚8点后只喝白水或无糖茶。坚持一个月体重从65kg到61kg，腰围小4cm，空腹血糖稳定在5.0左右。注意刚开始可能头晕，选周末试，孕妇、糖尿病患者和青少年不要尝试，有胃病的人先问医生。